การดูแลร่างกายให้แข็งแรงนั้นคือสิ่งที่สำคัญมาก แต่การดูแลจิตใจให้แข็งแรงอาจเป็นสิ่งที่สำคัญกว่า บางครั้งเราอาจต้องพึ่งตัวช่วยคอยบอกจิตใจและเสียงมากมายที่วิ่งอยู่ในสมองให้เงียบสงบลง การทำสมาธิเป็นวิธีปฏิบัติที่ทรงพลังที่สุดที่จะช่วยลดความผันผวนของจิตใจเพื่อให้เรามีสติ มีความมั่นใจและมองโลกในแง่บวกมากขึ้น Tatler Thailand ได้รวบรวมการฝึกสมาธิและการฝึกโยคะออนไลน์ที่เหมาะสำหรับการดึงสติให้เรากลับมาสู่สภาวะผ่อนคลายที่เต็มไปด้วยพลังงานบวกและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ อีกด้วย
Image: Courtesy of IG @lenaboon
โยคีสาว Lena Boon จากกรุงเทพฯ กำลังเปิดตัวชุมชนออนไลน์แห่งใหม่ที่เรียกว่า Move, Breath, Align Tribe ผ่านกลุ่มบน Facebook ที่เปิดรับเฉพาะสมาชิกเท่านั้น แนวคิดนี้เกิดขึ้นจากความตั้งใจที่จะสนับสนุนนักเรียนของเธอในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ สำหรับค่าสมาชิกรายเดือน 1,900 บาท คุณจะได้เข้าร่วมชั้นเรียนโยคะแบบเรียลไทม์ 12 ครั้งต่อเดือน รวมถึงการฝึกฝนรายสัปดาห์อื่น ๆ เช่น การทำสมาธิ การฝึกลมหายใจ และการสร้างแรงบันดาลใจจาก Lena คุณจะได้รับการสนับสนุนผ่านท่วงท่าโยคะ การทำสมาธิและความสุขจากภายในให้เราผ่านพ้นช่วงวิกฤตนี้ไปได้พร้อมกัน
Image: Courtesy of IG @rxwellnest
หลายคนอาจเคยได้ยินคำว่าโคเวิร์กกิ้งสเปซมาบ้างแล้ว แต่ที่ RX Wellnest คือโคเวลเนสสเปซแห่งแรกในกรุงเทพฯ โดยปกติที่ RX Wellnest จะมีการจัดเวิร์คชอปเป็นประจำทุกเดือน โดยเปิดพื้นที่ให้กับสมาชิกได้ยอมรับ สำรวจและพัฒนาตนเอง แม้ว่าจะเจอกับวิกฤตการโรคระบาดทั่วโลกแต่พวกเขาก็ไม่ละทิ้งการเป็นพื้นที่ดูแลจิตใจและตัวเองให้กับทุกคน ตอนนี้พวกเขาได้เปิดพื้นที่สำหรับชั้นเรียนทำสมาธิและโยคะออนไลน์ผ่านทาง Facebook หยิบเสื่อโยคะและหาพื้นที่ให้พร้อม มาฝึกโยคะและจิตใจให้สงบกันดีกว่า
Image: Courtesy of IG @beatrootretreat
Beatroot สตูดิโอใจกลางสาทรเปิดสอนโยคะฟรีผ่านทาง Facebook แล้ววันนี้! เพียงแค่มีเสื่อหนึ่งผืนพวกเขาก็พร้อมนำคุณไปสู่การเดินทางเพื่อฟื้นฟูจิตใจและหาแรงบันดาลใจอีกครั้ง
Image: Courtesy of IG @catlauhealing
เรกิมาสเตอร์ ศาสตร์แห่งการเยียวยาสนามพลังงานมนุษย์ Cat Lau นำเสนอ Yin Yoga ที่โด่งดังของเธอทางออนไลน์ผ่านการฝึกรูปแบบใหม่ เพียงล็อกอินเข้าสู่ระบบที่ catlendy.com คุณจะได้พบกับการฝึกที่ช่วยให้จิตใจของคุณกลับสู่สภาวะผ่อนคลายและโฟกัส Cat ยังเปิดโอกาสให้ผู้ที่ต้องการหาที่ระบายสามารถพูดคุยเปิดใจกับเธอเป็นเวลา 30 นาทีในทุก ๆ วันจันทร์ วันพุธและวันศุกร์ โดยไม่มีค่าใช้จ่าย คุณสามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่อินสตาแกรมส่วนตัวของเธอ
Image: Courtesy of IG @vikasabangkok
ฟื้นฟูร่างกายและจิตใจของคุณไปกับ Vikasa Bangkok การไลฟ์สดบน Facebook ของพวกเขาจะช่วยให้คุณดิ่งไปถึงเบื้องลึกในทุกส่วนของร่างกายด้วยการทำสมาธิเพื่อดึงพลังงานบวกออกมาต่อสู้กับโรคต่าง ๆ ด้วยพลังแห่งความรักและการให้อภัย
See more: Keep Your Fitness Levels Up With These 4 Instagram Workouts
